|
Sevgili günlük;
Hem ramazan hemde etrafımdaki insanların çok zayıflamışsın,rengin solmuş,yeter artık zayıflama gibi sözleriyle benim moralim sıfır,sıfır😔Boyum kısa olduğu için istediğim hedefte değilim henüz.155 cm cücegillerden,57-58 kg arası gidip geliyorum.Çok şey planlamıştım evdeyken yaparım diye ama arada sadece yürüyüş yapmaya çalışıyorum o kadar.Umarım toparlanırım biran önce.Herkese sevgiler🙋🏻🙋🏻
|
1142 kcal
|
Fett: 52,05g | Eiw: 36,29g | Kohlh: 142,05g.
Frühstück: Bal, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kaymak, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Bim Çiğ Köfte, Mevsim Salata, Kıymalı Patates Yemeği, Mantar Sote, Limonata. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Hurma. mehr...
|
|
1793 kcal
|
Bewegung:
Kardio - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|