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Sapii lagi~ makan di TDEE dulu hari ini~
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1551 kcal
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Fett: 72,46g | Eiw: 91,38g | Kohlh: 130,53g.
Frühstück: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Nasi Putih. Abendessen: Kentang Rebus, Paprika Merah Manis, Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Snacks/Sonstiges: Kalbe Hydro Coco, VECTORLABS Master Whey, Pisang Goreng, Marning Jagung, Hoka Hoka Bento Sukiyaki. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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UmmuUmar17's Gewichtsverlauf
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