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687 kcal
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Fett: 30,58g | Eiw: 73,98g | Kohlh: 103,57g.
Frühstück: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Café, Tomates, Abacate. Mittagessen: Pescada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Clara de Ovo, Gema de Ovo. Snacks/Sonstiges: Arroz de Bacalhau. mehr...
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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