Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2021
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74,9 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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741 kcal
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Fett: 21,41g | Eiw: 41,73g | Kohlh: 92,00g.
Frühstück: Optimum Nutrition Creatina, Panquecas Simples, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium BCAA 2400, Chá (Infusão). Mittagessen: Dafruta Suco de Caju, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce, Queijadinha, Brownie, Kibon Sorvete de Creme, Couve Refogada. Abendessen: Chá (Infusão). mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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