Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
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87,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 87,62g | Eiw: 72,19g | Kohlh: 131,46g.
Frühstück: Haferflocken, Aldi Milch 3,8%, Kaffee mit Milch, Birnen. Mittagessen: Gefüllte Paprika, Salzkartoffeln. Abendessen: Rama Rama, Ja! Käseaufschnitt, Mühlenhof Wiener Würstchen, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Grünländer Leicht, Rama Rama, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Start022020's Gewichtsverlauf
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