Rаlph's Notizen, 28 Apr 21

Макс Трухоновец не тренил день после прививки, а уж он никогда тренировки не пропускает :))  

... до прививки - можно. После прививки - не советую, так-как Вы не знаете каким образом будет реагировать Ваш организм. Пример... мы с приятелем сделали 1-ю прививку. 2-е суток - НЕ тренировались (лёгкая зарядка и всё). На третий день - встретились на тренировке. После 2-й прививки - я честно выдержал 2-е суток, друг - в первый вечер пошел в зал. На следующий день у него было 38,5. Держалась температура сутки... На третий день - я пошел в зал, а он - ещё 4 дня был "мягкий и квелый"... Не факт, что это из-за тренировки... НО! Лучше перестраховаться.  

Пересиоивать точно не нужно. День отдыха, а там посмотрите по самочувствию. Последствия вакцинации индивидуальны.  

Советуют не заниматься никакими физ активностями после прививки хотя бы в течение суток. Мало ли вас накроет побочками 

мне категорически запретили 

Дело не в геройстве «пересилить себя». Дело в том, чтобы дать иммунной системе нормально поработать и образовать антитела, не распыляясь на восстановление организма после тренировки. Вы ведь делаете прививку не для галочки, а для образования в организме антител? 

Мне сказали нежелательно около недели. Но я на третий день уже дома позанималась в пол силы минут 30)  

Три дня отдыхать. Побочка не у всех, но бывает. У меня после первого укола ничего не было, только спать и есть хотелось.  

Ну вот же «Рекомендуется в течение трех дней после вакцинации не мочить место инъекции, не посещать сауну, баню, не принимать алкоголь, избегать чрезмерных физических нагрузок» Как мне врач сказал - нельзя перегреваться несколько дней. Потому никаких саун и тренировок.  

Я после тренировки сделала прививку в понедельник,вторник даже встать не могла проспала почти весь день.В среду получше ,но слабость была в четверг вечером пошла на сайкл 

Думаю рисковать не стоит ,нет смысла организму устраивать двойной стресс 

У меня не поднималась температура 

нет. заниматься спортом в эти сутки нельзя!!!! 

перед прививкой будет обязательно осматривать врач. Мне он сказал, что два дня после прививки необходимо отказаться от физических нагрузок. Когда делал вторую прививку, врач сказал то же самое. 

alexandr.w.p1975, вы , кажется, болели? Антител нет уже?  

Нет!категорически нельзя! 

RinaRinska, сегодня ровно год как заболел. Короче антител осталось мало. Пошел привился, второй заход после майских праздников.  

Я тренировалась после двух прививок, но очень потом болела голова оба раза. И третий раз пошла бы на тренировку. Но видимо все же лучше пропустить. 

_Ralph_ Тоже бесит да, тренировки пропускать? Тоже раздражает меня это. Идёшь, идёшь по плану и бац! То одно, то другое. В результате из запланированного километража за месяц только половина набегана. И как тут тренировочный процесс строить? Зла не хватает.. 

нельзя опасно!