Karas202's Notizen, 01 Mai 21

разиница в 20 кг))) 

и выражение лица сурьезное😉вы молодец 👍👍👍 

а как же встречать новый вид без серьезного лица!?)))))  

Красава, тяжёлая работа была  

Спасибо! Но это еще не конец....надо потом качественное мясо набрать))))) 

Karas202 улыбаясь)))с возгласом "радость то кааая"😉😉😉😉😉 

отличная работа!молодец! 

сколько месяцев ушло? 

результативно)))  

меньше года.......с большими перерывами на пьянки гулянки!) а вообще последние 12кг ушли за 3 месяца, с созданием дефицита ккал и постоянными (ежедневными) тренировками! иной раз суточный ккал доходил до 1300....злой как собака был, сейчас постепенно повышаю, до 2500 ккал....с моральной и душевной разгрузкой (раз в 1-1,5 недели) с применением вредных привычек!) 

1300 экстремально конечно, но результат супер)  

Отличный результат! 

Офигеть 👍, жизнь наверное протекала в спортзале 💪 

ну не жизнь конечно...но часа 3 в день выподало из жизни!)))))) 

Почему "конечно"?)) "До" обычно и ставят первым, мне кажется это логичным, разве нет?🤔 

браво!! 

Бомба!