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758 kcal
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Fett: 34,81g | Eiw: 22,06g | Kohlh: 103,30g.
Frühstück: Pepaya Segar, Tahu Goreng, Air, Keripik Tempe, Telur Dadar, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Putih. Abendessen: Air, Madu, Lemon, Keripik Tempe, Kurma, Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng Tepung, Bakwan. mehr...
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1373 kcal
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Bewegung:
Ausdauer - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
banyakin serat dan proteinnya, zheyenk, bukan lemaknya 🤭
02 Mai 21 vom Mitglied: Meystra10
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Iya kak🤣 masih awal mencoba. Hehehe
03 Mai 21 vom Mitglied: AziizahDp
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Nggak papa, nanti pelan-pelan lemaknya dikurangi. Jangan beneran nggak konsumsi lemak, karena buat cewek lemak itu penting atau menstruasi akan terganggu. Semangat atur pola makannya 😊
03 Mai 21 vom Mitglied: Meystra10
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@meystra kl lemaknya lemak baik tetep gaboleh?
03 Mai 21 vom Mitglied: matchalatte90
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Terlepas lemak baik atau jahat, yg berlebihan itu nggak baik, say. Protein aja kalau berlebihan dan nggak dipakek bakal jadi lemak juga. Jadi sesuaikan sama kebutuhan. Beda orang, beda aktifitas, beda kebutuhan lemak-protein-karbo.
03 Mai 21 vom Mitglied: Meystra10
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Makasih sarannya kakak kakak. Aku belajar di gizi tapi masih butuh pendalaman materi
03 Mai 21 vom Mitglied: AziizahDp
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@loena_bfq , aku yang penting terapin diet yang sebisa mungkin seimbang kak. Karena kan ini puasa, jadi dietnya mirip sama intermittent fasting.
03 Mai 21 vom Mitglied: AziizahDp
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@loena_bfq , aku gak suka Whey protein kak. Soalnya gak kebiasa pake itu.
04 Mai 21 vom Mitglied: AziizahDp
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AziizahDp's Gewichtsverlauf
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