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✨Mais uma _Dica de Ouro_ de um ex-gordo!
⚠️ Pesem-se todos os dias!
Eu encarei meu processo de emagrecimento como uma guerra, composta por várias batalhas diárias. Pode ser muito extremista pensar assim, mas um inimigo que pode nos matar, reduz nossa saúde e arrebenta com nossa auto-estima, tem que ser eliminado da nossa vida!
Para ganhar essa guerra a gente precisa lançar mão de algumas armas, e nos associar com alguns aliados e, na minha opinião, um dos principais aliados é a BALANÇA!
Por anos eu corri dela e não queria nem saber de passar por perto, quanto mais subir! Rsrsrs Mas aprendi a importância do monitoramento nesse período de emagrecimento, aprendi algumas coisas importantes e quero compartilhar aqui 5 dicas:
🗓 1° Pesem-se diariamente: manter a constância nesse processo é imprescindível! Você pode dirigir há muitos anos, mas não consegue saber sua velocidade de não olhar no velocímetro!
⏰ 2° Pesem-se sempre no mesmo horário: optei por me pesar pela manhã, ao acordar!
🍞 3° Pesem-se antes da primeira refeição: isso reduz as variações!
🙈 4° Pesem-se sempre com a mesma roupa: eu optei pela roupa que usei quando vim ao mundo! Rsrsrs
🎉 5° Comemore cada grama eliminada: Isso me motivou a continuar, pois estava vendo e involução do peso diariamente!
E se eu não tiver uma balança?
Se não tiver uma balança, adquira uma! Custa menos que 1 pizza! Rsrsrs e será uma das principais aliadas nessa guerra!
Lembrem-se a guerra é contra seu peso, nunca contra a balança!
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1968 kcal
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Fett: 88,58g | Eiw: 56,62g | Kohlh: 231,10g.
Frühstück: Toddy Cookies (3), 3 Corações Café Tradicional, Nutri Vida Pão de Milho Integral, União Açúcar Refinado, Nestlé Requeijão Cremoso Light. Mittagessen: Liv Up Risoto de Limão Siciliano, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Antarctica Guaraná (Copo), Ferrero Ferrero Rocher (2), Queijo Brie, Dadinho de Tapioca, Jeronimo Mini Coxinhas de Frango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Snacks/Sonstiges: Starbucks Red Velvet, Kibon Sorvete de Creme. mehr...
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769 kcal
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Bewegung:
Caminhada Miller - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Pesar td dia não funciona pra mim, qdo fiz isso percebi q qq grama a mais me deixava paranóica, e às vezes era só um inchaço por causa do período menstrual. Acabava focando mais no número da balança do q nos alimentos q ingeria. 1x por semana é o ideal pra mim, assim me concentro em manter os hábitos saudáveis e o número da balança fica só pra acompanhar o progresso.
03 Mai 21 vom Mitglied: lunacy1981
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1x por semana ou mais tempo, menos que isso me gera ansiedade. balança todo dia não dá pra mim, já tentei.. é pior.
03 Mai 21 vom Mitglied: mlysalles
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Eu me peso todos os dias também...quando fico sem me pesar por algum tempo, sempre engordo.😑.
Então a balança é minha melhor aliada 💪😉
03 Mai 21 vom Mitglied: mairaiara
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Tb n me peso todos os dias... pq as vezes dá uma variação, mesmo pequena, que pode desestimular a luta. Eu me peso 1 a 2x por semana.
03 Mai 21 vom Mitglied: carpenedo
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kkkk gostei do humor e do post.
Tem muita gente q fala q balança eh caro e gasta o preço dela em uma refeição kkkkk
03 Mai 21 vom Mitglied: Dayanne_Mendes
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Maravilha, irmão. Eis uma dica útil!!! Parabéns!!!!
03 Mai 21 vom Mitglied: Nilton139
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Todo dia não sei. Mas pelo menos uma vez por semana, isso é fundamental!
03 Mai 21 vom Mitglied: Nilton139
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Afinal de contas é muito mais difícil melhorar algo que a gente não consegue/quer medir.
03 Mai 21 vom Mitglied: Nilton139
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Exatamente amigo Nilton! Não se melhora o que não se mede! 👊🏻
03 Mai 21 vom Mitglied: Miller.Teixeira
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É isso aí Dayanne, vamos encarar tudo com muito humor, né!? De coisa e gente chata, já estamos cheios! Rsrsrs Sucesso pra vc!
03 Mai 21 vom Mitglied: Miller.Teixeira
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beleza e excelente ...mas e quando a gente perde medidas , as roupas ficam folgadas na cintura principalmente, porém na balança a diferença é muito pequena . EU NA VIDA KKKK. tenho bunda e coxas grandes , essa porra pesa .kkk. eu queria pesar 60, masssss, fico no 65, 66 ...
03 Mai 21 vom Mitglied: joelma ribas
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Oi Joelma, então ... rsrsrs! 😅 O que posso dizer é que minha esposa fez exatamente o mesmo processo junto comigo e perdeu 10kg. Estamos no nosso peso na época de namoro! 🙌🏻 E de fato ela iniciou perdendo medidas, mas quando quando levou a sério e começou a controlar as calorias, comendo tudo o que ela gostava, porém, em porções menores e somadas não mais que 900Kcal diária, perdeu peso da mesma forma que eu. Sabemos que o corpo feminino sofre muitas variações mensais por conta do ciclo, equilíbrio hormonal, etc, funciona também em equilíbrio.
COME MENOS = EMAGRECE
COME MAIS = ENGORDA
COME IGUAL = MANTÉM
* isso em função da taxa metabólica basal!
Descubra qual é sua taxa e como menos que ela. Não tem segredo!
Muuuito sucesso pra vc! 😊🙏🏻
03 Mai 21 vom Mitglied: Miller.Teixeira
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me peso todos os dias e qnd não o faço fico ansiosa 😅
03 Mai 21 vom Mitglied: maria belly
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Eu me peso todo dia pela manhã tbm, pareço uma doida mas me ajuda a focar
03 Mai 21 vom Mitglied: Bru Rubel
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minha nutricionista me pediu pra pesar só qdo voltar com ela ( 30 dias). confesso q não aguentei diminui de diariamente para 3x na semana kkkkk
03 Mai 21 vom Mitglied: MaryPorto
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obrigada por dividir essas dicas, gratidão!
03 Mai 21 vom Mitglied: mephalah
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Todos dizem pra não se pesar todo dia mas eu descordo, me peso todo dia pela manhã e isso te ajudado muito pq se acordo um pouco mais pesada eu já faço algo a mais pra mudar! E tem dado certo
03 Mai 21 vom Mitglied: karolwebster
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03 Mai 21 vom Mitglied: robertatorresg1
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valeu pela dica, pois estou começando agora, ver os depoimentos ajuda e motiva muito.
03 Mai 21 vom Mitglied: edvania carvalho
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Eu me peso todo dia! Tô viciada nisso já!! Me dá muita motivação
03 Mai 21 vom Mitglied: Cláudia Oliveira
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Miller.Teixeira's Gewichtsverlauf
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