Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2014
|
83,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3045 kcal
|
Fett: 91,59g | Eiw: 111,17g | Kohlh: 447,61g.
Frühstück: Мёд, Чай с Сахаром, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Зефир, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Кофе с Сахаром, Зефир, Чай с Сахаром, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог (Полностью Обезжиренный). Abendessen: Пепси Пепси, Пепси Пепси, M&M Драже с Молочным Шоколадом, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
3432 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Силовые тренировки интенсив - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|