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cuma 2 menu makan malamnya ,tapi kaya akan protein😄
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2048 kcal
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Fett: 89,71g | Eiw: 136,34g | Kohlh: 171,67g.
Frühstück: Bengkoang, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Natlab Soy Isolate Green Tea, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Abendessen: Tahu Susu, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Arnott's Good Time, Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Isolate Green Tea, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mehr...
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Gilang is back's Gewichtsverlauf
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