Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2745 kcal
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Fett: 95,46g | Eiw: 145,59g | Kohlh: 323,56g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Egg, America's Choice Bacon Thick Sliced, Plain Pancakes. Mittagessen: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Abendessen: Flour Tortilla, Chipotle Mexican Grill Steak Burrito. Snacks/Sonstiges: Beef Jerky, Angel Food Cake, Air Popped Popcorn, Bananas, Apples. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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