Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2014
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90 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2526 kcal
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Fett: 79,07g | Eiw: 271,88g | Kohlh: 186,17g.
Frühstück: Помидоры, Яйцо. Mittagessen: Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо. Abendessen: Брокколи, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Зеленый. Snacks/Sonstiges: Weider 100% Casein, Творог (Полностью Обезжиренный), Olimp Carbonox, Арахис, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, SAN 100% Pure Platinum Whey, Первая Свежесть Грудка без Кожи , Зеленый Листовой Салат, Landliebe Йогурт Нежный. mehr...
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3350 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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