|
ПОНЕДЕЛЬНИК! Беру чистый лист и начинаю по-новому!📃 Рассказываю🎤 .... ..Веду над собой эксперимент! Я ради любопытства даже хочу соблюдать питание тютелька в тютельку с точностью бжу и каллорий эту неделю и посмотреть, а свершится ли чудо 💫 Я ненавижу скурпулезность до мелочей, но на этой неделе Я буду дотошна ..аж сама боюсь 😖😄 фу ненавижу дотошность! 🤢😂 Но Я буду именно такой! Я прям хочу, меня прям разрывает 💥 Я хочу увидеть это своими глазами, что бывает когда человек становится "маньяком подсчетов" 🤓😈 Я ПОСТАВИЛА НОРМУ 1728К б/ж/у - 130/72/140 Сегодня вышло 🌿1726к б/ж/у - 133/71/135 *Небольшая погрешность, думаю, не отменила моей сегодняшней дотошности 😅 вообще удивлена, что у меня с первого раза вышло 💪😃 На УЖИН по стандарту салат из свеклы и шпината с оливковым маслом + курогрудь За день вышло 4 приема пищи с перерывом в 3 часа! Гуляла пол дня медленным темпом ✔️13 114🐾🐾 Даже успела загореть лицом 😄 Вот такие вот дела..🙃ла-ла-ла-ла-ла
|
1726 kcal
|
Fett: 71,07g | Eiw: 132,73g | Kohlh: 134,64g.
Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киви, Красная Цена Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Коноплянка Мука Конопляная, Коноплянка Мука Льняная. Mittagessen: Пятерочка Сливы, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. Abendessen: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Финик, Замороженная Вишня, 365 Дней Арахис Необжаренный , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
|
 Kommentare
Красота 😍 а у нас +10 и дождь 🌧😝. Хотела потренироваться, но видимо из-за погоды болела голова, второй день-тюлень 🦭 ))
10 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
Отдых тоже хорошо, наберусь сил и снова пойду, побегу 🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️😅 У нас просто очень резкий перепад температуры: было + 24, сегодня +10, а на следующей неделе +31 🤪 поэтому и голова 🤯
10 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
Шоколадка была уже сейчас вечером ))) а помог днём парацетамол и литр кофе 😄 и за цитрамоном в аптеку ходила, на случай если завтра разболится
10 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
😍😍 как я люблю планы. Будем следить за твоим выполнением 😌
10 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
10 Mai 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Я тоже себе сегодня план поставила - есть по 1 любому фрукту каждый день 😌
10 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Пока по желанию буду их. Может завтра еще куплю, не могу перекус придумать на работу
10 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Bigassin, а почему именно такую калорийность выбрали?
11 Mai 21 vom Mitglied: tas5
|
Посчитала, мне показывает 1476 🙈 осталось потихоньку поднять на 200 ккал
11 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Инесса, спасибо ☺️ интересный калькулятор
11 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
Да, мне понравились цифры! Углей надо прибавлять мне. Белок и жиры в норме
11 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
И мне понравились цифры 🙌🏻 😅 с моей активностью от средней до высокой могу есть 2100-2400 (это для похудения) 😋 собственно так и делаю
11 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
BigAssInn, спасибо за ссылку. Калькулятор хороший. Мне еще нравится этот - https://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/ . Там прям к желаемой дате можно рассчитать.
11 Mai 21 vom Mitglied: tas5
|
BigAssInn, еще я бы ставила очень низкую активность, потому что на такую калорийность у вас вес не уходит, если можно доверять дневнику
11 Mai 21 vom Mitglied: tas5
|
BigAssInn, окей, буду следить. Успехов 🤗
12 Mai 21 vom Mitglied: tas5
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BigAssInn's Gewichtsverlauf
|