|
karın çalışırken yanma ve ağrı hissetmiyorum bu normal mi? ayrıca üst karın şekle giriyor gibi ama alt karında tık yok o daha mı yavaş gelişiyor nedir
|
1827 kcal
|
Fett: 85,63g | Eiw: 82,75g | Kohlh: 184,78g.
Frühstück: Migros Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Ramazan Pidesi, Zeytin, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Jucy Karışık Meyve Nektarı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yumurta, Lor Peyniri, Simbat Kabak Çekirdeği, Badem. Abendessen: Ülker Ece, Kızılcık Suyu. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Bim Connex Lavaş, Migros Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Karpuz, Yaprak Sarma, Ülker Ece. mehr...
|
|
 Kommentare
çok fazla bi bilgim yok ama yanlış yapıyo olabilirsin hareketleri. hissetmen gerekiyo bence
12 Mai 21 vom Mitglied: sinеm🦊
|
Egzersizleri yaparken vücudunda egzersizin türüne göre belirli bölgelerde yanma olmalı örnek karın çalışıyorsan karın bölgende yanma hissi olmalı aksi takdirde hareketleri yanlış yapıyorsundur. Bilinçli yapmak için önce hareketi yaparken dikkat edilecek noktaları araştır daha sonra hareketleri yapmanı öneririm
12 Mai 21 vom Mitglied: umayyy01
|
Yanlış yapıyosundur ondan ..yanma olmalı
12 Mai 21 vom Mitglied: incikoooo
|
Ve alt karın biraz zor bir bölge öyle hemen bir değişim bekleme sabır et sadece bunun için de alt karın egzersizlerine bakabilirsin
12 Mai 21 vom Mitglied: umayyy01
|
Bide alt karın egzersizleri hissedilmicek gibi de değil ki 😄
12 Mai 21 vom Mitglied: sinеm🦊
|
karın çalışırken nefret edip bi haylide sevmek.. o yanması 🥺 ısınmadan yapma hareketleri , nefes e ve yanlış yapıp yapmadığın önemli🥰
12 Mai 21 vom Mitglied: aysenurhanım
|
Hareketler kolayına geliyordur. Ağırlık arttırarak yavaş tekrarlarla ve hareket boyunca karnın sürekli kasık vaziyette dene bir de. Alt karınsa uzun iş. Yağ ve suyu attıkça şekillenir illa
12 Mai 21 vom Mitglied: Z A R G A N A
|
Süperset uygulayın 15 tekrar crunch, 15 tekrar leg raise ve 1.5 dk plank iyi hissettirir
12 Mai 21 vom Mitglied: ilterkaan
|
Hepinize çok teşekkür ederim arkadaşlar dikkate alacağım önerilerinizi :)
12 Mai 21 vom Mitglied: slmmllt
|
vücudun spora alıştığı için yanma ve ağrı olmayabilir,daha başka egzersizler dene
12 Mai 21 vom Mitglied: 1sevimliydikk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
slmmllt's Gewichtsverlauf
|