|
35 kg çıktı hayatımdan 115kg -> 80kg. Şuan farklı hedeflerim var. Yaptığım sporları yediklerimi genellikle instagramımdan paylaşıyorum isterseniz oradan takip edebilirsiniz. İnstagram: bencagatay
|
2076 kcal
|
Fett: 92,25g | Eiw: 136,59g | Kohlh: 167,19g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Mevsim Salata, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Emin Dana Kuşbaşı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Burch Yulaf Ezmesi. Abendessen: İçim Kefir Sade, Peynirli Börek, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Burch Yulaf Ezmesi, Knorr Mantı Çorbası, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Salçalı Makarna, Nutrich Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bencagatay's Gewichtsverlauf
|