Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2014
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90,5 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2633 kcal
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Fett: 37,84g | Eiw: 281,42g | Kohlh: 296,33g.
Frühstück: Агро-Альянс Бурый Рис, Яичный Белок. Mittagessen: Геркулес Хлопья Овсяные, SAN 100% Pure Platinum Whey. Abendessen: Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Брокколи, Помидоры, Green Ray Горошек Зеленый, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Olimp Carbonox, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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