Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2014
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62,8 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2292 kcal
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Fett: 28,66g | Eiw: 225,67g | Kohlh: 277,06g.
Frühstück: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me, Aveia. Mittagessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Abendessen: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Cacau Me, Aveia. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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