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Defkal dari November 2020 - Maret 2021, selama bulan puasa dan lebaran kemarin makan gak terkontrol, makanan manis, gorengan, dll sikat habis 😅 gk input di FS jg, tapi alhamdulillahnya BB stabil di 76-75kg (posisi BB emang lg stuck udh hampir 3 bulan) gila gak tuh...klo dulu sebelum defkal pst udh naik banyak tuh 🤭
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 Kommentare
keren ya tubuh nya dah terlatih, jd ke depannya gk cepat naik ..👍👍
saya sempat stuck 3 bln lalu mengubah komposisi jd 40,30,30 eeh turun sis..
19 Mai 21 vom Mitglied: welcome45
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Iya, takjub jg rasanya padahal sebelum defkal tubuhku tipe yg gampang naik BB nya 😅 iya nih sdh 3 bulan stuck, ntr dicoba ganti komposisi 40/30/30 jg deh, semoga berhasil geser BB nya, terimakasih infonya
19 Mai 21 vom Mitglied: MauraWina
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