Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2021
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72,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 32,03g | Eiw: 98,72g | Kohlh: 173,10g.
Frühstück: Tomat, Nanas, Muscle First Gold Pro Isolate. Mittagessen: Stroberi, Opak, Ubi Jalar (Manis), Tahu, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Sawi Hijau, Nasi Merah, Kemangi, Daun Bawang, Wortel, Jamur Tiram, Ampela, Hati Ayam, Tahu. Abendessen: Nanas, Tomat, Stroberi. Snacks/Sonstiges: Kacang Kedelai, Pisang, Ubi Jalar (Manis). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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sarah sheza's Gewichtsverlauf
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