|
Ну почему этот вес стоит и даже немного увеличивается?( рск 1800, ем в среднем 1500-1600. Белка ем не менее 100 гр в день, жир не менее 50-60, угли от 100 до 170. Спорта нет совсем, сидячая работа. Снижать надо калораж???? Хочется все бросить, 2 месяца ушло 5 кг и все, больше ни на грамм меньше.
|
98,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1756 kcal
|
Fett: 96,63g | Eiw: 92,62g | Kohlh: 139,09g.
Frühstück: Сити Фуд Форель Слабосоленая, Каравай Овсяный Хлеб, Каждый День Творожный Сыр с Грибами, Сырники. Mittagessen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Окей Грудка Куриная Копченая. Abendessen: Хачапурик, Хачапурик, Ермолино Пельмени Элитные со Свининой и Говядиной, Растительное Масло. Snacks/Sonstiges: Клубника. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Тоже самое... но образ не совсем сидячий и даже иногда спорт бывает...
пока болела, неделю вообще 1000ккал рацион был и я была в плюсе 🤨
19 Mai 21 vom Mitglied: bortikbortik
|
Та же песня. Месяц на подсчетах, все взвешиваю. Вес, как крылатые качели, то минус 2, то плюс 1,5, это как шаг вперёд и два назад. Спорта нет, просто считаю его пустым времяпрепровождением, но это чисто мое мнение. Зато есть частный дом, где всегда необходимо что-то делать, грядки, цветочки, газоны, работы всегда хватает. Работа сидячая.
19 Mai 21 vom Mitglied: Yulia Belan
|
Попробуйте те же 1600ккал, но не на готовой еде. Покупайте сырое и сами готовьте. либо смело добавляйте 20% калорийности к готовым блюдам
20 Mai 21 vom Mitglied: kykypу3ka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Высокая свинка's Gewichtsverlauf
|