Ястройная^_^'s Notizen, 20 Mai 21

Я просто дальше занималась, может стоит еще 1-2 кг скинуть. Живот стал плоский, над швом ничего нет, и шва почти не видно от кс. Ну и от общего строения тела зависит, от осанки (у некоторых пузо всегда есть, даже в 40 кг, если гиперлордоз в поясничном отделе)  

очищение внутри(я это называю чистка кишков)естесна исключение мяса и т.п,вакуум и как можно чаще держать напряжёнными все "замки",занятие йогой,пранаямы-вот что мне помогает иметь плоский низ живота. Роды были естеств.,тут по своим ощущениям смотрите) 

avakadoed, все роды были естесственными. Но живот всегда очень большой😊 С весом борьбу веду, но сейчас больше на качество тела внимание обращаю. И, вот, состояние кожи на животе беспокоит. Буду дальше тренить и визуализировать плоский животик 😊 

Arevagub, отказ от мяса насовсем? Или на время чистки? К занятиям йоги присматриваюсь 😊 

Какая чистка кишков, если это жировая подкожная складка?! Не пишите ерунду. Это так называемый упрямый жир. У многих женщин это проблемное место и уходить оно будет последним. Я занимаюсь силовыми и только после сушки это место выровнялось. НО! Может при этом сдуться грудь и лицо похудеть и обвиснуть, и если возраст за 40,то лицо не поднять без косметологического кабинета. Здесь уже выбирать приоритеты и искать баланс. Просто тренинг нужен, небольшой деф будет таки его топить этот жир. Чередовать дефицит, поддержку.  

mineli555, спасибо! С грудью я уже попрощалась после 4х ГВ 😊 А, вот, за лицом следить надо. В зал я не хожу, тренируюсь, по мере возможности, дома. Но, видимо, и до силовых осталось недолго 😉 

Попробуйте пропить коллаген и ещё можно кремами мазать с коллагеном. Ну и спорт,конечно. Это немного лишней кожи. Возможно вам удастся так ее подтянуть,без абдоминопластики. 

К сожалению упоминание коллагена, даже в дорогих кремах, это по большей части маркетинговый ход. Коллаген пройти через кожу не может.Технологии помогающие это сделать очень дорогостоящие и затраты на такие крема несоизмеримы по цене и качеству. Пить его тоже не поможет - жкт его переварить как обычный кусок мяса, ведь это белок. Следите за количеством белка в рационе, чтобы своему коллагену было из чего вырабатываться,ну и продолжайте заниматься  

Пахать в зале. Круговые, кардио и силовые. У меня втянулась кожа. 

У моей коллеги была похожая проблема. Она пришла в свой вес после родов, занималась в зале, но фартук в этом месте не уходил. Она пошла к врачу, и врач ей сказал, что в этом месте мышцы растянулись и спортом/питанием это убрать нельзя. Только врачебными процедурами. 

Помимо диеты, упражнений, вакуума - я подключила баночный массаж. В идеале нужны еще обертывания, но мне лично очень) для массажной основы можно использовать разогревающие скрабы или масла, банку выбирать самого большого диаметра. Главное - регулярность, иначе никакой метод не поможет. 

Попробуйте липолитики уколами 6 процедур, жир уходит 

Попробуйте липолитики уколами целюформ у косметологов, жир хорошо уходит. Вес не уходит. Мне понравился результат, делала с обезбаливанием гель 11% с ультракаином (при тату мажут)  

пластика. других методов нет, только самовнушение. 

На ровном месте проблему выдумываете. Зря заморачиваетесь. Хороший животик у вас. Любите себя 🌹 

В Инстаграм найдите Ольгу Байкину, даёт много полезных упражнений для плоского живота у многодетных мамочек 

А у меня всё внимание приковано к красивому белью. Ничего кроме его и не вижу. Очень красивое!  

Попробуй вакуум по 5 минут каждое утро 

Послушаю 

Серьезно лет и 4 детей??? Вы прекрасны! Вы божественно выглядите! И белье потрясающее👍🏻