Нужна помощь знающих и избавившихся😊если такое возможно). Вес сбросила, небольшие тренировки подключила. Сейчас стараюсь снизить ℅ жира в организме. Но как избавиться от этого ненавистного "фартука" после всех родов? Как подтянуть кожу, вернуть ей тонус?
|
939 kcal
|
Fett: 44,93g | Eiw: 76,36g | Kohlh: 56,91g.
Frühstück: Good Food Кешью Жареный, Ореховая Роща Миндаль, Радостино Йогурт Белый, Резной Палисад Творог 5%. Mittagessen: Печень свиная, Овощное рагу май. Snacks/Sonstiges: Snickers Сникерс. mehr...
|
|
1 bis 20 von 28
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Я просто дальше занималась, может стоит еще 1-2 кг скинуть. Живот стал плоский, над швом ничего нет, и шва почти не видно от кс. Ну и от общего строения тела зависит, от осанки (у некоторых пузо всегда есть, даже в 40 кг, если гиперлордоз в поясничном отделе)
20 Mai 21 vom Mitglied: avakadoed
|
очищение внутри(я это называю чистка кишков)естесна исключение мяса и т.п,вакуум и как можно чаще держать напряжёнными все "замки",занятие йогой,пранаямы-вот что мне помогает иметь плоский низ живота. Роды были естеств.,тут по своим ощущениям смотрите)
20 Mai 21 vom Mitglied: Arevagub
|
avakadoed, все роды были естесственными. Но живот всегда очень большой😊 С весом борьбу веду, но сейчас больше на качество тела внимание обращаю. И, вот, состояние кожи на животе беспокоит.
Буду дальше тренить и визуализировать плоский животик 😊
20 Mai 21 vom Mitglied: Ястройная^_^
|
Arevagub, отказ от мяса насовсем? Или на время чистки?
К занятиям йоги присматриваюсь 😊
20 Mai 21 vom Mitglied: Ястройная^_^
|
Какая чистка кишков, если это жировая подкожная складка?! Не пишите ерунду. Это так называемый упрямый жир. У многих женщин это проблемное место и уходить оно будет последним. Я занимаюсь силовыми и только после сушки это место выровнялось. НО! Может при этом сдуться грудь и лицо похудеть и обвиснуть, и если возраст за 40,то лицо не поднять без косметологического кабинета. Здесь уже выбирать приоритеты и искать баланс. Просто тренинг нужен, небольшой деф будет таки его топить этот жир. Чередовать дефицит, поддержку.
20 Mai 21 vom Mitglied: mineli555
|
mineli555, спасибо! С грудью я уже попрощалась после 4х ГВ 😊 А, вот, за лицом следить надо.
В зал я не хожу, тренируюсь, по мере возможности, дома. Но, видимо, и до силовых осталось недолго 😉
20 Mai 21 vom Mitglied: Ястройная^_^
|
Попробуйте пропить коллаген и ещё можно кремами мазать с коллагеном. Ну и спорт,конечно. Это немного лишней кожи. Возможно вам удастся так ее подтянуть,без абдоминопластики.
20 Mai 21 vom Mitglied: RinaFeniks
|
К сожалению упоминание коллагена, даже в дорогих кремах, это по большей части маркетинговый ход. Коллаген пройти через кожу не может.Технологии помогающие это сделать очень дорогостоящие и затраты на такие крема несоизмеримы по цене и качеству. Пить его тоже не поможет - жкт его переварить как обычный кусок мяса, ведь это белок. Следите за количеством белка в рационе, чтобы своему коллагену было из чего вырабатываться,ну и продолжайте заниматься
20 Mai 21 vom Mitglied: mineli555
|
Пахать в зале. Круговые, кардио и силовые. У меня втянулась кожа.
20 Mai 21 vom Mitglied: lena.krasova.93
|
У моей коллеги была похожая проблема. Она пришла в свой вес после родов, занималась в зале, но фартук в этом месте не уходил. Она пошла к врачу, и врач ей сказал, что в этом месте мышцы растянулись и спортом/питанием это убрать нельзя. Только врачебными процедурами.
20 Mai 21 vom Mitglied: voloshinaaa1995
|
Помимо диеты, упражнений, вакуума - я подключила баночный массаж. В идеале нужны еще обертывания, но мне лично очень) для массажной основы можно использовать разогревающие скрабы или масла, банку выбирать самого большого диаметра. Главное - регулярность, иначе никакой метод не поможет.
20 Mai 21 vom Mitglied: lapochka44
|
Попробуйте липолитики уколами 6 процедур, жир уходит
20 Mai 21 vom Mitglied: бон-бон2021
|
Попробуйте липолитики уколами целюформ у косметологов, жир хорошо уходит. Вес не уходит. Мне понравился результат, делала с обезбаливанием гель 11% с ультракаином (при тату мажут)
20 Mai 21 vom Mitglied: бон-бон2021
|
пластика. других методов нет, только самовнушение.
20 Mai 21 vom Mitglied: Княгиня Ольга1
|
На ровном месте проблему выдумываете. Зря заморачиваетесь. Хороший животик у вас. Любите себя 🌹
20 Mai 21 vom Mitglied: Olga 97
|
В Инстаграм найдите Ольгу Байкину, даёт много полезных упражнений для плоского живота у многодетных мамочек
20 Mai 21 vom Mitglied: Танюша1606
|
А у меня всё внимание приковано к красивому белью. Ничего кроме его и не вижу. Очень красивое!
20 Mai 21 vom Mitglied: Инна lazareva
|
Попробуй вакуум по 5 минут каждое утро
20 Mai 21 vom Mitglied: Wolf_tomb
|
20 Mai 21 vom Mitglied: zophik20
|
Серьезно лет и 4 детей???
Вы прекрасны! Вы божественно выглядите! И белье потрясающее👍🏻
20 Mai 21 vom Mitglied: frugurtessa
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ястройная^_^'s Gewichtsverlauf
|