@Kirsten's Notizen, 20 Mai 21

Lekker hoor!! en uitstekende keus, van het Voedingscentrum moeten we tenslotte 2* per week vette vis eten 😇😋 

Was lekker idd, Baal alleen dat ik elke dag weer in gewicht aankom, terwijl ik niks anders doe dan ik gestart ben 🙈 

Hmmm, da's balen, maar als ik eerlijk ben...ik opende even twee dagen in je dieet dagboek en als ik dan zie wat voor bagger jij naar binnen harkt zou het me wel verbazen als je "lekker aan het afvallen" was 😬 Bedoel ik overigens niet lullig hè! Maar misschien náást focus op kcal hebben ook iets meer focus krijgen op de kwaliteit van je kcal? Kaasbroodje, suikervla, witbrood, kant & klare saus, hoestsnoepjes..... Kom op meid, er is nog véél ruimte voor betere keuzes! 💪♥️ 

😅Kaasbroodje is niet dagelijks gelukkig, oma had dat speciaal voor me opgehaald en kan ik niet weigeren. Vla ga ik idd veranderen in yoghurt. Hoestsnoepjes laat ik liggen zodra hoest over is. Lust helaas geen bruinbrood en volkoren crackers komen me soms de neus uit😂. Zal dat allemaal eens laten staan en alleen weer brood in het weekend eten😊 

Snap ik ook hè Kirsten, dat kaasbroodjes geen dagelijkse kost zijn! Maar het ging mij dus idd om de grote lijnen... Als je iedere dag 1 of méér van dit soort keuzes maakt, maak je het je lijf gewoon wel echt moeilijker dan nodig is ☺️ Er zijn overigens ook wel suikervrije hoestsnoepjes te krijgen 😉 

Bruin volkoren brood zoooo lekker.. misschien weer eens proberen? Er zijn zoveel variaties dat er vast iets tussen zit wat je wel lust. Als je volkoren crackers wel lust, lijkt me dat. Verder zijn er ook heel veel alternatieven voor brood, yoghurt, salade, pasta, eieren.. anyway succes! Lukt je vast! 

Zal eens kijken elfje69. Probeer wel eens bruinbrood, maar door mijn pds kan ik heel veel niet goed verdragen 

Een mens kan prima zonder brood toch, er zijn zoveel keuzes mogelijk. (en "gewoon" bruinbrood is eigenlijk gewoon witbrood met een kleurtje hè, dus het heeft sowieso alleen zin om volkorenbrood te eten, dus als je dat niet lust lekker niet doen 🤷🏻‍♀️) Geen idee wat specifiek met PDS handig is qua keuze 🤔, maar al die suiker die jij (grotendeels ongemerkt) binnenkrijgt lijken me niet fijn voor je darmen 😬 

Toch geeft de app niet heel veel suikers aan volgens de huisarts. Moet gaan minderen met gluten voor pds dus idd brood laten staan. Dus aan de volkoren crackers en de vanille vla laten staan. Dat is stap 1. Verder zou het makkelijker gaan als ik mijn smaak terug heb hoop ik. Daarom neem ik de vla ipv brinta of brood  

De suikers staan heel vaak niet goed in de app. De meeste producten worden door "ons gebruikers" ingevoerd en dat gebeurt niet altijd volledig of correct. Overigens vind ik zelf dat je via de webversie een overzichtelijker beeld krijgt, omdat je dan van één dag onder elkaar alles ziet staan van al je ingevoerde voedingsmiddelen, waardoor je eenvoudiger kan zien waar de pieken zitten. En "suiker" is natuurlijk niet alleen een klontje of schepje ergens door, maar alle snelle/slechte Kh die in troep worden verwerkt zijn voor je lichaam óók suiker. In veel dingen zit bijv maïszetmeel, wat voor je lichaam gewoon suiker is. 

Ik zal je trouwens even een pb sturen en hier uit m'n schooljuffen-stand gaan 😉 

Ow, ik kan je dus geen pb sturen. Ligt aan de site, zit sinds kort fout in waardoor het soms wel en soms niet gaat. Enniewee, ik wilde vooral ff "sorry" zeggen voor m'n ongevraagde adviezen! Je gaf natuurlijk zelf aan dat je gefrustreerd over je proces was de laatste tijd en toen kroop ik op auto-piloot in m'n "behulpzame rol" terwijl jij dat helemaal niet gevraagd had 😬 Als je wel wat meer wil weten kan je mij een pb (proberen te) sturen 🤡 

Geeft niks elfje69, kan alleen op mijn telefoon dit doen. Heb geen werkende laptop meer🙈. Dus misschien dat daarom Geen pb wil versturen. Wil vraag hulp erbij van iemand met ervaring 😊 

Tip 1: Ook via je telefoon kan je alsnog via je browser naar de website om in te loggen op de webversie! 🤣 In jouw geval kan dat zeker extra inzicht geven, want als jij daar per dag kijkt hoeveel Kh jij eet en er dan vanuit gaat dat zeker 70% daarvan door je lichaam als pure suiker wordt beschouwd (dus ook zorgt voor insuline pieken, dus hongergevoel bevorderd, dus het afvalproces belemmert) dan zie je al vrij snel wáár je andere keuzes kan maken. En als je dan advies wil welke keuzes dan mogelijk zijn roep je maar! ❤️ (en ik zeg dus niet dat Kh slecht zijn hè, dat zij ze voor mij persoonlijk vaak wel, maar da's niet voor iedereen. Maar het is wèl belangrijk om voor de goede Kh te kiezen!) 

Heeeej geestig, voor de grap probeer ik het opnieuw en nu kon ik je wel een pb sturen! Maar goed, die kan je dan alsnog alleen lezen als je via de webversie inlogt 😝 Er staat trouwens nog nix bijzonders in, want ik was gewoon aan het testen of het überhaupt zou lukken 🧚 

Heb je ook 1 gestuurd hahahaha 

Jaaaa, is je gelukt 💪. Stomme is, ik stuur je net terug dat ik je even twee sites zal sturen,vergeet ik de linkjes te plakken 🤣🤣🤣. Wordt vervolgd 🧚 

Hahaha 👍 

🤣🤣🤣🤣🤣 

hahaha dat was maar net op tijd ja!!