diyetime uydugum halde hiç kilo vermemisim bir haftada genellikle 1150 kcal civarında beslenmişim, leslie yapıyorum iki günde bir bazen her gün. Nedeni ne olabilir acaba? Ayrıca sürekli Fast food yemenin hayalini kuruyorum yemek sepetinde geziyorum sürekli canımın çektiği şeyleri sepete ekleyip siliyorum. Yemekten başka bir şey düşünemiyorum
|
911 kcal
|
Fett: 64,57g | Eiw: 46,31g | Kohlh: 44,54g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Salatalık, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem İçi, Simbat Çiğ İç Fındık . Abendessen: Tuz, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Zeytinyağlı Kabak, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
|
|
Kommentare
13 Mayıs’ta iki haftadır korkunç yiyorum şeklinde bi gönderiniz var muhtemelen hala o iki hafta aldığınız fazladan kalorileri dengeliyor vücut.. olaya sadece günlük ya da haftalık değil daha uzun bi periyodu değerlendirerek bakmak lazım 🤓
21 Mai 21 vom Mitglied: gam2e
|
oncelikle kendine boyle aci cektirmek yerine canin ne istiyorsa onu yemeni, yedigin icin pisman olmamani ve o ani arkanda birakip kaldigin yerden devam etmeni tavsiye ederim. aldigin kalori bana az geldi bmr hesabini yapip kalorini ona gore ayarlaman en sagliklisi. eger vaktin varsa leslie’nin yanina sabah ac karna yapacagin kardiyo egzersizleri eklemeni de tavsiye ederim.
21 Mai 21 vom Mitglied: amasenkorkaksin
|
Profilinize baktım, sanırım aldığınız kalori az kalıyor. Ben 54 kiloyum 1500-1600 kalori aralığında alıyorum. Aldığınız kalori az olduğundan kanınız düşüyor ve sürekli yemek yeme isteğiniz oluyor. Bir süre sonra yeme atağı geçirebilir hatta vücudunuz kendini kısıtlama moduna alıp yağ depolayabilir. Tavsiyem size verilen kalori miktarının 200-300 kalori altında almaya bakın. Bol eksiler dilerim motivasyonunuzu kaybetmeyin 🙏
21 Mai 21 vom Mitglied: emilyy.u
|
Evet buradaki gonderilerden kiloma göre az beslendigimi gördüm, kademeli olarak biraz attirmaya çalışacağım. Yasak konusunda da biraz uzak kalmaya çalışıyorum yiyeceklerden bi sınırım yok yemeye başlayınca kendimi durduramıyorum.
21 Mai 21 vom Mitglied: kaderak4515
|
stres yapıyor olabilirsin. ben böyle gibiyim biraz, stres yapınca vücudum su içsem tutuyor, çok acayip. nedeni ne olursa olsun kendine acı çektirecek bir şey yapma. disiplin ve işkence benzer hissettirebilir ama aynı şeyler kesinlikle değil.
22 Mai 21 vom Mitglied: dummyfit98
|
burayı ilk defa kullanmayı amaçlayarak yazıyorum. uygulamadan nasıl yararlanacağımı anlamadım geçen yıldan beri var kalori ölçüyor ama bende bir değişiklik yok hatta kilo alıyorum diyebilirim. bunu nasıl kullanacağım yardımcı olabilecek var mı? düşük karbonhidratli beslenmek istiyorum sabah en az yarım saat sporla güne başlıyorum ne yazık ki kilo veremiyorum.boy 157, kilo 52.6 ve 48 olmam gerekiyor hipotroidden dolayı ilaç da kullanıyorum millet azıcık uğraşsa kilo veriyor ben glütensiz, sütsüz düşük karbonhidrat beslenmeme rağmen veremiyorum özellikle alt karından zayıflamak istiyorum ama ne mümkün! ideal kaloriyi nerden hesaplıyorsunuz fatsecret 1400 diye verdi ama o kadar yesem her halde 100 kg olurum. şimdiden teşekkürler
22 Mai 21 vom Mitglied: 0ben
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kaderak4515's Gewichtsverlauf
|