Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2021
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59,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 61,13g | Eiw: 139,35g | Kohlh: 197,52g.
Frühstück: 冷凍ブルーベリー, バナナ, オートミール, プロテイン, ピーナッツバター. Mittagessen: 玄米ごはん, 卵, オクラ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼鮭, 漬物, ハナマルキ わかめ味噌汁, フジッコ 切り昆布煮. Abendessen: 卵, キムチ, サントリー ザ・プレミアムモルツ, CGC 和風ドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 玄米ごはん, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉のフライ（皮あり、衣あり）. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, イチビキ 甘さスッキリのぜんざい, マイプロテイン プロテイン, お餅. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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