Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2014
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91,4 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2304 kcal
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Fett: 56,02g | Eiw: 330,85g | Kohlh: 127,75g.
Frühstück: Геркулес, SAN 100% Pure Platinum Whey. Mittagessen: Помидоры, Яичный Белок, Яйцо. Abendessen: Брокколи, Помидоры, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Зеленый. Snacks/Sonstiges: Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Зеленый Листовой Салат, Первая Свежесть Грудка без Кожи , SAN 100% Pure Platinum Whey, Weider 100% Casein. mehr...
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3402 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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