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Nuevo inicio para concluir este proceso. Tomé un descanso de aproximadamente 50 días en dieta flexible.
Corro 10k cada día, entreno flexibilidad, MMA y ejercicios de fuerza.
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76,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 97,61g | Eiw: 143,43g | Kohlh: 34,25g.
Frühstück: Queso Fresco, Aguacate, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Café. Mittagessen: Sandía, Mole de Olla, Arroz a la Mexicana, Carne de Pollo con Su Piel (Asada). Abendessen: Aceite de Oliva, Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado). mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Tortilla Chip's Gewichtsverlauf
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