|
Добрый вечер! 🤗 Если кто-то подумал, что после вчерашнего ужина я ушла в загул, то спешу заверить - нет, нет, нет! 😌 День максимально короткий 😱 а столько всего хотелось сделать.. Итак, что же сделано? ✅массаж щеткой 2 раза по 20 мин. 🧽 ✅обновила маникюр и сменила форму 💅🏻 ✅бомбанула каре 💇🏻♀️ А потом пошла гулять. 27 тысяч шагов 👣 и 3,5 часа беспрерывной прогулки 👫🏻 Гуляла бы ещё, но ждут домашние дела и завтра работа.. По питанию : обеда не было, ужин - творог+мягкий творожок+сметана+арахис+красная смородина 🤤 1/3 прот.батончика и полосочка шоколада к чаю 🍫☕️
|
776 kcal
|
Fett: 35,80g | Eiw: 69,43g | Kohlh: 45,35g.
Frühstück: Избенка Молоко 3,2%, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Сваля Сыр Легкий, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный . Abendessen: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Красная Смородина, Арахис, Сарафаново Сметана 10% , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 21
 Kommentare
Ужин просто бомбический 😻🤤 а маникюр ещё лучше 😍
25 Mai 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
Анюта, спасибо 😇 обед мне мой тоже понравился 😅 выходила вчерашний ужин. А ногти и волосы сегодня потерпели глобальные изменения 🙈 совсем неожиданно решилась
25 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Наташенька, маникюр огонь, от количества шагов я в лёгком шоке, какая ты молодец 👍, вкусный ужин😋😋😋, отдыхай 💋💋💋
25 Mai 21 vom Mitglied: losen75
|
А никто так и не думал 😄я подумала гуляешь 🥰
25 Mai 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Сколько у тебя в итоге за день калорий вышло? Совсем мало, наверное 🥺
25 Mai 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
Мариночка, спасибо 🥰 очень хотелось за 30 тыс перевалить. Но до 4 вечера я не могла погулять. И за 3,5 часа неплохой всё-таки результат. Выходные снова пролетели со скоростью света 💥
25 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Седа, спасибо, что веришь в меня 💖
25 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Анюта, сегодня осознанный разгруз - 780 ккал, не люблю тяжесть в животе
25 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
1/3 батончика чикабар🙀 да вы кремень!
25 Mai 21 vom Mitglied: _polinamalina
|
Полина, в рабочие дни съедаю по целому, дома обычно делю на 2 раза)) а сегодня - что ещё шоколада поесть 🙈 а так да- они очень мне нравятся
25 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Изменения это всегда хорошо👍🏼👍🏼👍🏼 Маникюр огонь!!!!🔥😍😍😍😍
25 Mai 21 vom Mitglied: Strong_D
|
Да, у тебя тоже дохрена шагов👏👏👏🙈😃
25 Mai 21 vom Mitglied: BigAssInn
|
Вот это ты дала😵😵 столько много находить и так мало съесть 🙈🤪
25 Mai 21 vom Mitglied: BigAssInn
|
Дашуля, спасибо 🤗 да, изменения это как глоток свежего воздуха! 😍 я люблю спонтанные решения ☺️
25 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Инесса, ты видишь мой ужин?? 😏 он посвящён тебе 😍 я теперь от простоквашино никуда не уйду. Сегодня даже не было аппетита. И самое главное- я подсадила на Ходьбу мч! Я ему всегда говорила - движение это жизнь! А он кружок со мной сделает, а потом - не, больше не пойду. И я одна гуляла. А Теперь на одной волне 💙
25 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Пусть это нескромно прозвучит...но Я почувствовала, что он мне посвящен😌😍
25 Mai 21 vom Mitglied: BigAssInn
|
Как тебе так удалось с мч поступить?! Есть серетики ?!😏😃 А то может мне понадобиться - Я буду мотать на ус 😂
25 Mai 21 vom Mitglied: BigAssInn
|
Инесса, никаких секретов - у него болели то спина, то колени. И я доказала, что надо быть в движении. в итоге ничего не болит 😏
25 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
25 Mai 21 vom Mitglied: dnevnik_zakryt
|
25 Mai 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Natalka.K.'s Gewichtsverlauf
|