Natalka.K.'s Notizen, 25 Mai 21

Добрый вечер! 🤗

Если кто-то подумал, что после вчерашнего ужина я ушла в загул, то спешу заверить - нет, нет, нет! 😌
День максимально короткий 😱 а столько всего хотелось сделать..
Итак, что же сделано?

✅массаж щеткой 2 раза по 20 мин. 🧽

✅обновила маникюр и сменила форму 💅🏻

✅бомбанула каре 💇🏻‍♀️

А потом пошла гулять.
27 тысяч шагов 👣 и 3,5 часа беспрерывной прогулки 👫🏻 Гуляла бы ещё, но ждут домашние дела и завтра работа..

По питанию : обеда не было, ужин - творог+мягкий творожок+сметана+арахис+красная смородина 🤤
1/3 прот.батончика и полосочка шоколада к чаю 🍫☕️

---

776 kcal

Fett: 35,80g | Eiw: 69,43g | Kohlh: 45,35g.   Frühstück: Избенка Молоко 3,2%, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Сваля Сыр Легкий, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный . Abendessen: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Красная Смородина, Арахис, Сарафаново Сметана 10% , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Простоквашино Творог 2%. mehr...