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New workout routine killed me this week but a much needed change.
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90,1 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3310 kcal
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Fett: 145,78g | Eiw: 141,91g | Kohlh: 355,95g.
Frühstück: Chick-fil-A Tropicana Orange Juice, Chick-fil-A Hash Browns, Chick-fil-A Chicken Biscuit. Mittagessen: Chick-fil-A Diet Lemonade (Medium), Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count), Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich. Abendessen: Farm Rich Original Meatballs, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Olive Garden Penne Pasta. Snacks/Sonstiges: Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Ritz Crackers - Fresh Stack. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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grand89's Gewichtsverlauf
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