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teman2 disini ada yg kaya aku ga ? aku makan di bmr 1350-1400 kalori , seminggu surplus 1/2 hari , tp tiap makan dibmr lemas, kepala pusing , mual pdhl aku jug lg rest olahraga biasa olahraga seminggu 3x harusnya ok dong makan dibmr tp knp lemes😭
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1443 kcal
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Fett: 45,64g | Eiw: 101,06g | Kohlh: 161,40g.
Frühstück: Bakso Ayam, Frisian Flag Kental Manis, Van Houten Cocoa Powder, Quaker Oat. Mittagessen: Bakso Ayam, Tahu, Indomaret Jamur Kuping, Sasa Tepung Bakso Goreng, Shirataki Shirataki Rice. Abendessen: Soto Mie. Snacks/Sonstiges: Kue Beras, Daging Babi Panggang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kue Semprong, SuperIndo Kerupuk Ikan . mehr...
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 Kommentare
naikkin lg tdeenya kurang makan tuh,,soalnya aku aja dr pagi sampe skrng makan 2000 masih lapar 😁😁😁 kalori harian 3500 masih ada sisa 1500 malah kadang surplus
28 Mai 21 vom Mitglied: arianinia321
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lucadietdiary's Gewichtsverlauf
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