demiannoisch's Notizen, 28 Mai 21

Ужин плотнее чем обычно. Физ нагрузка сегодня была часа на 3 😀 помогал при переезде)
Нут консервированный/яйцо варёное/чуть помидора и бекона/чай за кадром и 1 творобушек (хрень полная кстати, не советую) - 250ккал.

---

1121 kcal

Fett: 47,38g | Eiw: 77,99g | Kohlh: 105,87g.   Frühstück: Ферма Брынза, Моя Цена Соломка Солёная , Чай с Лимоном, Фермер-Центр.Рф Печенье Сдобное "Домашнее" с Яблоками и Изюмом, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Молочное Дело Творобушки, Молком Греческий Йогурт Натуральный. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Капуста Тушеная, Минтай Жареный, Ленивые Голубцы, Русское Море Форель Слабосолёная. Abendessen: Чай, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. mehr...

2016 kcal

Bewegung: Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten, Muay Thai - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Crosstrainer - 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...