Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2014
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90,6 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2264 kcal
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Fett: 49,73g | Eiw: 309,97g | Kohlh: 153,24g.
Frühstück: Геркулес, SAN 100% Pure Platinum Whey. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Куриные Грудки. Abendessen: Брокколи, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Зеленый. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Яйцо, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Полностью Обезжиренный), Weider 100% Casein, Арахис. mehr...
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3372 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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