Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2021
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84,2 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2551 kcal
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Fett: 85,80g | Eiw: 144,02g | Kohlh: 322,56g.
Frühstück: Milk (Whole Milk, Dry), Parle Cream Crackers, Tea with Milk and Sugar, Brown Bread, Haldiram's Namkeen, Milk, Sugar. Mittagessen: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Potato Curry, Sugar, Nutrela Soya Chunks, Papayas, Lipton Green Tea, Amul Yogurt, Masoor Dal, Arhar Dal. Abendessen: Lauki Sabzi, Milk, Asitis Whey Protein, Scivation Xtend BCAA. Snacks/Sonstiges: Cashew Nuts, Walnuts, Raisins, Haldiram's Namkeen, Parle G Biscuit, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Step - 50 Minuten, wait training - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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