Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2021
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84 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2367 kcal
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Fett: 66,68g | Eiw: 156,19g | Kohlh: 310,48g.
Frühstück: Chocolate Covered Toffee, Plain Toffee, Papayas, Chutney, Hommade Rice Idli, Peanut Butter, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar, Roasted Chana. Mittagessen: Ivy Gourd, Sugar, Milk (Whole Milk, Dry) , Arhar Dal, Masoor Dal, Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks. Abendessen: Nutrela Soya Chunks, Masoor Dal, Arhar Dal, Asitis Whey Protein, Scivation Xtend BCAA, Milk. Snacks/Sonstiges: Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar, Peanut Butter, Brown Bread. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
abs - 15 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Step - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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