APTEM87's Notizen, 01 Jun 21

Какой-то скромный сегодня завтрак! 🤗 

Это кофе со сливками? 

Ольга, это всего лишь кефир)) 

А такой огромный завтрак, потому что не очень доволен результатами первых 3х недель)) надеялся больше скинуть. Теперь отказываюсь ещё от сахара и хлеба 😢 

APTEM87, ой, что-то я кефир не узнала! 🤣.  

Артём, не надо прям всё убирать. Оставьте хлеб))) Правда, ограничьтесь сахаром - это уже большое дело. А так Вы молодец, результат отличный, но можно и сбавить скорость, хотя по себе знаю, как это бывает не легко!  

Спасибо!) 

Лучше откажитесь от ужина или Сократите обед, но завтрак самый главный прием пищи и должен быть сытным, не допускайте чтоб ваш желудок голодал, иначе он начнет сам вырабатывать жир 

Лучше медленно и на долго, чем быстро,а через пол года все с плюсом вернется...  

Лучше медленно и на долго, чем быстро,а через пол года все с плюсом вернется...