demiannoisch's Notizen, 01 Jun 21

Перекус вылился почти в 200ккал 🤨 (съел 3 таких порции, вкусные печенюшки)

---

1467 kcal

Fett: 59,45g | Eiw: 96,04g | Kohlh: 148,47g.   Frühstück: Тореро Вафельные Коржи, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Магнит Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Моя Цена Соломка Солёная , Чернослив, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Чай. Mittagessen: Яичный Белок, Славянка Тортик Боярушка, Куриный Бульон, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (без Кожуры), Курица Вареная, Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом, Чай, G-Balance Тофу Шелковый, Бондари Сыр Бондарский. Abendessen: Моя Цена Соломка Солёная , Ферма Брынза, Чай, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. mehr...

2152 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Muay Thai - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...