demiannoisch's Notizen, 03 Jun 21

Оладушки на кефире 😍 Очень нежные и легкие получились, да и ещё и красота такая))
Второй завтрак удался 😋

---

1569 kcal

Fett: 60,70g | Eiw: 89,47g | Kohlh: 166,26g.   Frühstück: Оладушки, Ферма Брынза, Яичный Белок, Моя Цена Соломка Солёная , Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Чай с Лимоном. Mittagessen: Крыжовник, Чай, Моя Цена Соломка Солёная , Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Оладушки. Abendessen: Магнит Сыр Маасдам, Бондари Сыр Бондарский, G-Balance Тофу Шелковый, Поджарка из овощей, Now Foods Омега-3, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Куриный Бульон, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Тореро Вафельные Коржи, Бондари Сыр Бондарский, Good Food Помело Сушеное, Халва, Моя Цена Соломка Солёная , Чай. mehr...

2057 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten. mehr...