Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2014
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91,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 12,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 28,11g | Eiw: 123,24g | Kohlh: 222,48g.
Frühstück: Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties, Egg White, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kraft Fat Free French Style Dressing, Campbell's Bean with Bacon Soup. Abendessen: Wal-Mart Extra Small Shrimp, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Bush's Best Original Baked Beans, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Snacks/Sonstiges: Tomatoes, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Six Star Pro Nutrition Creatine X3, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream, Fuji Apples. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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