Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2014
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75,0 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 193,10g | Kohlh: 120,34g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Cooked Egg White, montery NW WHOLE BABY BELLA SFM, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Eggland's Best Large Grade A Eggs, Bertolli Olive Oil, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Mittagessen: Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Culver's Pork Tenderloin Sandwich, Optimum Nutrition Natural Whey. Abendessen: Optimum Nutrition Natural Whey, Silk Pure Almond Milk - Original. Snacks/Sonstiges: Albertsons Peeled Mini Carrots, sunset Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,3 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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