Ore 3, conteggio delle calorie: 1600 su 1900 andate. Ancora 3 ore.
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1814 kcal
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Fett: 40,34g | Eiw: 124,42g | Kohlh: 224,06g.
Frühstück: Pane Ciabatta MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO, Sale MIO, Xcore 100% Whey Hydro Isolate Chocolate MIO, Crema di Riso Plasmon MIO. Mittagessen: Peanut Butter Smooth Prozis MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO, Yogurt Greco Fage 0% MIO. Abendessen: Petto di Pollo MIO, Sale MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli Surgelati Smart MIO, Esselunga Riso Basmati, Esselunga Mandorle Sgusciate. Snacks/Sonstiges: Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO. mehr...
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Ti stimo e ti incoraggio😂😂😂
04 Jun 21 vom Mitglied: stonecoldsteveausti
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Buongiorno Andrea, stai seguendo il digiuno intermittente?
04 Jun 21 vom Mitglied: GyTe666
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Marko con sta testa di mezzo ero sveglio dalle 8 e sono andato a dormire alle 7 e mezzo, mi serviva un santino 😂 Simone seguo gli orari di lavoro, sposto avanti o indietro l'orologio in base ai turni che faccio, così da renderla una giornata "normale".
04 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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Inutile dire che si sono le 10 e sono già in piedi.
04 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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A ok... ✌️ Be dai sono sicuro che ti riesci ad organizzare come si deve 💪... è una rottura seguire gli orari di lavoro ma d’altronde c’è poco da fare... anch’io con gli orari d’ufficio me la devo gestire come posso....
04 Jun 21 vom Mitglied: GyTe666
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Meglio creare dei propri ritmi legati ai propri impegni che diventare matti cercando di stare dietro alle abitudini del "il pranzo è a mezzogiorno" o del "perché si fa così" 🤓
04 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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leggo 1900 e mi viene fame andrè 😅
04 Jun 21 vom Mitglied: L'Ispanico
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Ho rifatto i conti giusti poi che FS conteggia solito random le calorie, in base ai macro erano 1850 🤓
04 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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1900?! ma non sarà pochino
04 Jun 21 vom Mitglied: mrmm83
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Ci sono due alternative per perdere peso: abbassare le entrate o aumentare le uscite. Penso di no 🤷🏻♂️
04 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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A 1900 quanto stai perdendo a settimana?
04 Jun 21 vom Mitglied: L'Ispanico
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Ispa sono 1900 negli OFF e 2130 negli ON, a fine settimana faccio i conti che questa è la prima settimana 🤷🏻♂️
04 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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Quello che posso dirti per ora è che in un Cut il controllo dell'andamento del peso è bisettimanale, tendenzialmente ogni 4-5 giorni per tenere il trend monitorato volendo comunque porsi un obbiettivo sia in termini di kg o % di BF che di tempo. Sprona maggiormente rispetto al prendersela comoda del "come viene viene" ecco 🤓
04 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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E la tua normocalorica quant'è?
05 Jun 21 vom Mitglied: L'Ispanico
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Ah boh 🤷🏻♂️ È molto più comodo e pratico tracciare che contare
05 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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