Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2021
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58,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 49,20g | Eiw: 133,70g | Kohlh: 157,30g.
Frühstück: プロテイン, オートミール, バナナ, 冷凍ブルーベリー, ピーナッツバター. Mittagessen: 味噌汁, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 焼鮭, ブロッコリ, なめたけ, 漬物. Abendessen: 卵, エビ, イカ, セブンイレブン キムチ豆腐チゲ, 木綿豆腐, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, お餅. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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