|
Июль 2018 апрель 2021 Вес 114/82 Продолжение в комментариях)
|
3015 kcal
|
Fett: 104,96g | Eiw: 219,24g | Kohlh: 291,04g.
Frühstück: Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Славяна Сыр "Царский", Орехи Кешью, Happy Monkey Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса и Морской Солью, Яйцо, Дикси Персики Плоские, Клубника. Mittagessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Federici Макароны Спиральки. Abendessen: Фундук Фундук, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Myprotein Carnipro, Салат. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Яйцо, Салат, Увелка Крупа Ячневая. mehr...
|
|
 Kommentare
Всем привет😌
Еже один коллажик, фото после, начало апреля, выход из сушки.
Думаю пока достаточно сравнений, будем идти дальше.
Скоро выложу актуальную форму после 2,5 месяцев массонабора, вес и объёмы увеличились, не без жирка конечно, но это неизбежно на массонаборе.
С августа запланирован перерыв от тренировок 2-3месяца, поэтому через неделю начну резать рацион, будет ещё одна "сушка" больше конечно похуделка🤪 Чтоб не разожраться за перерыв🐷 но и очень интересно какая будет форма к августу и в промежуток отдыха и как быстро восстановлюсь после.
Также буду выкладывать актуальный бжу😎
Кому интересно подписывайтесь, буду раз в неделю выставлять актуальную форму😉
У кого есть вопросы по питанию, пишите в инстаграм😊
10 Jun 21 vom Mitglied: anton_kolbasin
|
Молодец, отличная работа 👍
10 Jun 21 vom Mitglied: svetlanarazina90
|
Крест снял и сразу стал нормально выглядеть.
10 Jun 21 vom Mitglied: sunchizz
|
10 Jun 21 vom Mitglied: anton_kolbasin
|
10 Jun 21 vom Mitglied: anton_kolbasin
|
10 Jun 21 vom Mitglied: MayBabKal
|
Два разных человека, ещё я очень завидую мужикам, вам отвесы даются гораааздо быстрей и легче, прям на зависть!
10 Jun 21 vom Mitglied: Drive2Play
|
10 Jun 21 vom Mitglied: MarginaL86
|
10 Jun 21 vom Mitglied: F.Knyz
|
10 Jun 21 vom Mitglied: vassilisa_suslik
|
очень достойно. не только в плане результата, а что мотивация не ушла
10 Jun 21 vom Mitglied: zelerny
|
будто два разных человека, браво
10 Jun 21 vom Mitglied: h24d365
|
10 Jun 21 vom Mitglied: николай72
|
10 Jun 21 vom Mitglied: nafania111
|
11 Jun 21 vom Mitglied: Angela.sivrova
|
11 Jun 21 vom Mitglied: ФедороваОльга
|
11 Jun 21 vom Mitglied: anna-sobol
|
Пожалуйста, не худейте дальше. Уже супер, да подкормить хочется:)))
11 Jun 21 vom Mitglied: anastasiya.ignatenko
|
12 Jun 21 vom Mitglied: sveta12sg
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anton_kolbasin's Gewichtsverlauf
|