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Tengo una duda Si me paso un poco de carbohidratos(sobrepaso el % diario)que debo consumir pero no sobre paso las calorías que debo consumir diarias puedo subir de peso? En vez de bajar?
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1542 kcal
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Fett: 79,65g | Eiw: 80,21g | Kohlh: 128,52g.
Frühstück: Aguacate, Tortilla de Huevo. Mittagessen: Milanesa de Pollo, Verduras Salteadas, Puré de Papa. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Taco de Bistec. Snacks/Sonstiges: Pepino (Pelado), Zanahoria, Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Fresas. mehr...
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 Kommentare
las calorías son determinante si bajas o subes de peso, los macros es el como distribuyes esas calorías, significa que van ligados y primero tienes que saber cuantas calorías necesitas y después distribuir esas calorías dependiendo la dieta que sigas. Además por un dia que te pases de calorías puedes compensarlo al día siguiente o si es mínimo por lo que te pasaste ni hay que preocuparse, es el mismo margen de error que tendrías al registrar alimentos con medidas aleatorias como 1pieza, 1 mediano, 1 grande etc
11 Jun 21 vom Mitglied: gamezshuffler
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Hola, es que no me pase de calorías, te explico yo deberia comer 30% de carbohidratos por un ejemplo pero consumí 35% de ellos está bien o está mal? Y me mantuve en mi Margen de calorías no importa que me pase un poco de macros?
18 Jun 21 vom Mitglied: Angela graterol
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no, no importa, lo principal son las calorías y después los macronutrientes. Y una observación, guiarse por porcentajes no es tan preciso, es mejor guiarse por gramos
18 Jun 21 vom Mitglied: gamezshuffler
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Angela graterol's Gewichtsverlauf
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