Be kadar surdu ne yaptınız bıraz bahsedermısınız
11 Jun 21 vom Mitglied: Ümrannnn.
|
11 Jun 21 vom Mitglied: ozlem_el
|
11 Jun 21 vom Mitglied: göslee
|
İf diyeti yaptım 12 de yemek 4 de ara öğün en geç 8 de yemek yiyip gübü kapattım hergün yürüyüş ve pamela yaptım 23 şubattan bu güne 12 kilo verdim
11 Jun 21 vom Mitglied: göslee
|
goslee's kesinlikle if çok iyi bir diyet ve sağlıklı beslenme sistemi saatlerinde gayet ideal tam da kendime gelmeye calisiyorken bunu görmek kendime getirdi biraz izinden gideyim😊başarılarının devamani dilerim canm😊
11 Jun 21 vom Mitglied: Ahmet♡Emine✌
|
waaow süper keşke öncesi sonrası yapsaydınn🙃
11 Jun 21 vom Mitglied: ertemh2
|
Ahmet emine çook teşekkür ederim eğer biraz motive verebildiysem ne mutlu kilodur veriliyor düzeniniz bozulsa bile kaldığınız yerden devam edin istediğinize ulaşıcaksınjz♥️
11 Jun 21 vom Mitglied: göslee
|
Ertemh2 profilimde öncesi sonrası fotoğrafı var bakabilirsiniz 77 kilo halimle :)
11 Jun 21 vom Mitglied: göslee
|
Çok güzel vermişsiniz gerçekten. Muhteşem görünüyor 👏
11 Jun 21 vom Mitglied: va etre bien
|
iyi vermişsiniz kiloyu harika
11 Jun 21 vom Mitglied: püfnokta
|
InşaAllah ulasabilirim isteyen herkes ulaşabilir 😊 çok iyi oldu kendime getirdi😊
11 Jun 21 vom Mitglied: Ahmet♡Emine✌
|
Tek kelime ile bayıldım. Bende şuanda 74 kiloyum. 82 den 74e düştüm kilo verme durdu ama inşallah bende sizin gibi veririm. Bi sorum olucak acaba boyunuz kaç?
11 Jun 21 vom Mitglied: sevvalaydogan
|
11 Jun 21 vom Mitglied: iremnur3439
|
Çok teşekkür ederim herkese boyum 1.70 basenler için özel hiç biriey yapmadım sadece diyetin ilk gününden beri elimden geldiğince yürüyüş ve pamela beginner seviyesi sporunu haftanın 6 günü yaptım
11 Jun 21 vom Mitglied: göslee
|
Sevvalaydoğan kilo vermeniz durdu ise kesinlikle bi kaç gün düzen değişikliği yapın benimde kilom durdu 67 de 2-3 hafta veremedim hemen düzen değişikliği yaptım saatlerimi değiştirdim iki ara öğün yaptım sonra kırdım o direnci
11 Jun 21 vom Mitglied: göslee
|
@göslee çok teşekkür ederim. Deniycem bende.
11 Jun 21 vom Mitglied: sevvalaydogan
|
11 Jun 21 vom Mitglied: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
11 Jun 21 vom Mitglied: göslee
|
Nasıl güzel olmuşsun ama 12 kilosuz :)
11 Jun 21 vom Mitglied: kardelen216
|
Yağ oranı gerçekten fark ediyormuş, oran yaptığımızda kilo ve boyumuz benzer fakat ben sizin 1.5 katınız gibi görünüyorum☹️
11 Jun 21 vom Mitglied: melisnalcaci
|