demiannoisch's Notizen, 13 Jun 21

Завтрак
Творог обезжиренный/кефир 1% + яблочная клетчатка/соломка/персик в легком сиропе (да, это не яйцо)/чай с лимоном и мятой - 320ккал.

Решил бороться с зависимостью от соломки 😢 Буду уменьшать потребление, а то углей много выходит - 120-130г.

---

1113 kcal

Fett: 31,68g | Eiw: 114,59g | Kohlh: 90,52g.   Frühstück: Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Моя Цена Соломка Солёная , Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Чай с Лимоном, Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином, Bio Max Кефир 1%. Mittagessen: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Куриные Бедрышки, Lubimo & Zdravo Сербская Брынза, Салат летний легкий, Куриные Котлеты на Пару, Global Village Фасоль Белая Консервированная. Abendessen: Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Котлета Домашняя, Бондари Сыр Бондарский, Тореро Вафельные Коржи, Ичалки Сыр Диетический 27%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чай. mehr...

1718 kcal

Bewegung: Schlafen - 6 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten. mehr...