Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2014
|
73,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1947 kcal
|
Fett: 77,41g | Eiw: 128,91g | Kohlh: 188,48g.
Frühstück: Вода, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Mittagessen: Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Солянка Сборная Мясная, Семга Запеченная. Abendessen: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мясо Индейки, Салат Овощной. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Ряженка, Насыщенное Ванильное Мороженое, Апельсин, Дедушкин Улей Мед Разнотравье. mehr...
|
|
2232 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
После целых двух лет топтания на месте удалось, наконец, взяться за ум.
Я очень рада.
8 мая начала раз в неделю заниматься с тренером в фитнес-клубе. До этого ходила на занятия, но с тренером не занималась. Вчера была вторая тренировка и хорошая нагрузка. Сбросила за день 800 гр. С начала месяца похудела на 3 кг. Это очень хороший результат. Сказались активные выходные - много -много хотьбы (по интересным местам) и велосипеда. Плюс зарядка каждый день...
15 Mai 14 vom Mitglied: Веселая Ольга
|
удачи в достижениях)) я где то читали что надо заниматься минимум два раза в неделю
15 Mai 14 vom Mitglied: Ксения100
|
Прекрасное начало! Вперёд!!!!
15 Mai 14 vom Mitglied: Slimme35
|
Спасибо за поддержку, девочки.
Ксения, я занимаюсь три раза в неделю минимум. Просто только один раз - с персональным тренером.
16 Mai 14 vom Mitglied: Веселая Ольга
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|