Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2011
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53,1 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1247 kcal
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Fett: 30,60g | Eiw: 70,32g | Kohlh: 189,99g.
Frühstück: chobani nonfat greek yogurt strawberry, Bob's Red Mill steel cut oats (1/4cup), apple, cinnamon, Bob's Red Mill ground flaxseed (1tbsp), raisin. Mittagessen: banana, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, fage total 0% greek yogurt. Abendessen: Boiled Egg, laughing cow light swiss, unsalted mini pretzel, skippy natural PB, sara lee whole wheat bread (1slice). Snacks/Sonstiges: raspberries, Bran Cereal Fiber One, Blueberries, skim milk, chocolate chip cookie. mehr...
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1552 kcal
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Bewegung:
Pilates - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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