Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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65,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 57,05g | Eiw: 89,48g | Kohlh: 120,50g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Ovo, Banana Prata. Mittagessen: Pimentão Verde, Cebolas, Alho, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Chuchu Cozido, Couve Manteiga Crua, Hemmer Mostarda Amarela, Hemmer Ketchup Tradicional, Beterrabas, Pepino Japonês, Tomates, Repolho-Roxo, Maçã, Cenouras. Abendessen: Ovo, Banana Prata, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Patinho, Ovo, Batata Doce. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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