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meski masih keliatan gendut, kesabaran membuahkan hasil... masih mengharapkan berat badan ideal di 55kg dan lebih sehat... semoga bisa terwujud, amin...
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939 kcal
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Fett: 30,95g | Eiw: 50,99g | Kohlh: 117,63g.
Frühstück: Ikan Teri, Ikan Layur, Sayur Pakis, Nasi Putih, Getuk. Mittagessen: Tempe Goreng, Indomie Mi Goreng, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Durian. mehr...
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377 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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1 bis 20 von 27
 Kommentare
14 Jun 21 vom Mitglied: putrikrisharviana
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14 Jun 21 vom Mitglied: Aming73
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14 Jun 21 vom Mitglied: putriintann
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gimana bund cara nya...kasih tips donk😍
14 Jun 21 vom Mitglied: hilyaaiza
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14 Jun 21 vom Mitglied: fld.tiaar
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Olahraganya apa bun? Brp kali seminggu?
14 Jun 21 vom Mitglied: chyntiand68
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14 Jun 21 vom Mitglied: aifunan
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14 Jun 21 vom Mitglied: fitrinfa1811
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kerenn trun brp kilo bun?
14 Jun 21 vom Mitglied: amaliadiva
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woow hebat Bun...mdahan q bisa gitu jga ya...
dr BB drapa Bun itu
14 Jun 21 vom Mitglied: abahaliflg
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Putriintan: makannya biasa aja pagi, siang, sore.. tdk melebihi hitungan kalori harian dari FS di hitung 1500 per hari... biasanya rata-rata saya 1300an. Input aja setiap mau makan, jd tau jatah makan nya sisa berapa kalori.
14 Jun 21 vom Mitglied: tasyazigy
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Olah raga nya tiap hari, jalan kaki 5000 langkah sd 6000 langkah. Nanti kalau masih kurang gerah, tambahin yoga 30 menit atau aerobix 30 menit.
14 Jun 21 vom Mitglied: tasyazigy
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Sejauh ini turun 5kg bun.
14 Jun 21 vom Mitglied: tasyazigy
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semangat... hehekeren perubahannya
14 Jun 21 vom Mitglied: Liem92
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mantap...aq jadi semangat juga nih bun
15 Jun 21 vom Mitglied: bertynysagala
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Keren. Semangat terus ya, Kak 😊
15 Jun 21 vom Mitglied: hellonanaisnana
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15 Jun 21 vom Mitglied: Upik38
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Keliatannya perut mengempes karena sering jalan kaki nya ditarget setiap hari minimal 5000 langkah sd 6000 langkah, kalau cuma defisit makanan aja tetep menggembung perut nya.
15 Jun 21 vom Mitglied: tasyazigy
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keren banget kak!! ikut seneng
15 Jun 21 vom Mitglied: Nyumas
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Kak mau tanya di aplikasi kita ini kan ada AKG , kalau saya tercantum 2000, nah itu apkah tiap org beda ya ?
Atau sdh disesuaikan masing²
15 Jun 21 vom Mitglied: Demas Fit
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tasyazigy's Gewichtsverlauf
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